秋冬季是皮肤最容易干燥的季节，很多人发现皮肤这时最容易变的特别的干燥还老爱起皮，不管喝多少都没用，穿衣服再多也总是感觉冰凉凉的，这些就要从如何养脚说起了。


方法一是要注意少穿一些靯底较薄的鞋子，容易凉脚，另外鞋子的弧度一定是要完美契人体的脚形，鞋子的鞋底要薄厚适中，比如像现在很流行松糕鞋底，但是松糕鞋底在走路的时候容易使人身体前倾，造成力量中心前移，而如果每天穿高跟鞋的话对脚的疲劳度和韧带不好，容易损伤，甚至夹脚磨破皮等，所以选一双舒服的鞋子也是非常关键的。一般比如说休闲宅在家的时候可以穿双布鞋是极好的。


方法二是多吃一些含维他命E的食物，因为维他命E可以扩张末梢血管，对人体的血液循环很有帮助，长期坚持至少三个月以上就可以看到效果了，维他命E的食物有：莴苣，每100克鲜重含量维他命E0.29毫克，玉米，每一公斤里约为20mg。


方法三是少开车多走路，现在很多人都是以车代步了，平时娱乐就是聚餐，运动几乎没有，好不容易挤出时间逛上一天街吧还感觉累的像狗，第二天就腿脚酸通，并发誓下次再也不出来玩耍了等等，常此以往国人的体质灰常堪忧啊，建议每天保持半个小时以上的锻炼（小编已经坚持两个月了，感觉是极好的），让腿部肌肉得到充分的扩张，让运动每天给身体带来正能量。


方法四是坚持每晚睡觉前泡脚，建议在热水里放些新姜片，促进末梢血液循环的同时还可以解乏、益气，泡完脚后沥干三分钟再擦上专用的纯凡士林，擦拭的时候采用打圈的方法使其完全按摩至吸收，坚持用两天就会发现足部没有时显的像以前那样干燥了。


方法五是可以在市面上买一些带功效性的养肤护足的袜子，一般老年人可以穿上这样的袜子，另外一个小常识就是可以每天在床边准备一双干净的睡袜（普通的睡袜就行），每天在睡觉前穿上袜子睡觉也是很好的，不会着风着凉，脚凉了末稍循环就会比较慢，身体也容易进寒气。

方法六是中医讲的要经常搓涌泉穴，涌泉穴在脚的脚心，它也是肾脏在脚部的一个“反射区”，这个动作要坚持就会对足部有很好的保健作用，另外像脚指头也可以多活动活动，另小看它们，它们其实都是身体连接的很多穴位和信号，所以经常动动脚，做做脚指操也很好哦（对涌泉穴的按摩小编很早就有做了，坚持下来就会看到效果的，平果也别忘了保暖，大家都可以试试）。

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